Прежде всего надо признать наличие пищевой зависимости, т. е. хождения по одному и тому же кругу - приём-абстиненция-приём-абстиненция... А раз так, то усилия надо направлять не на снижение количества пищи, а на расцикливание - разрушение этого ритма, резонанса, в который попадают все органы и системы организма зависимого. Религиозные посты, кстати, направлены именно на это. Вот и расцикливающая диета - http://ideo.ru/counter/counter.php?book=2