Я с детства привык есть сырые куриные яйца. Витамина Д там достаточно и без гуляния под солнцем (хотя люблю гулять по жизни). В детстве (мать рассказывала) я ел глину с побелкой с печи у бабушки (видимо, кальция не хватало). Организм сам знает, что ему нужно. Ещё зачем-то ел золу. А уже будучи взрослым, ел перепелиные яйца вместе со скорлупой (она тоньше, чем в куриных яйцах, поэтому для здоровых зубов не является проблемой).