Цель

Медитация - процесс когда вы позволяете случиться чему-то удивительному. Следовательно, целью медитации можно назвать как раз стремление открыться этому удивительному.

План действий

Для проведения медитации необходимо соблюсти ряд довольно простых условий.

Медитация имеет протяженность во времени. Если вы не имеете определеной практики медитации, то для хорошего расслабления вам потребуется некоторое время. 15-20 минут для начала будет достаточным минимумом. По мере того, как вы получаете опыт в медитации - ваши сессии медитации могут быть как короткие (5 минут) так и длительные (несколько часов).

Для практики медитации необходим маленький участок ровной поверхности. И коврик - если вы предпочитаете медитировать в позе лотоса или полулотоса. Есть также бирманская поза - когда обе ноги лежат на полу, одна перед другой. Впрочем вы можете медитировать и сидя на стуле, и даже лежа. Медитация лежа нами не рекомендуется, так как легко заснуть.