Интроверты. Прочитать и узнать себя))) Поведение интровертов имеет физиологические причины, считают нейробиологи. У них постоянно высокий уровень электрической активности мозга, что указывает на более сильное возбуждение коры, причем как в состоянии покоя, так и при решении сложной задачи. «Возможно, поэтому интровертам приходится защищаться от слишком большого числа внешних раздражителей, чтобы поддерживать оптимальный уровень возбуждения, – утверждает психолог Лори Хельгоу (Laurie Helgoe), автор книги «Власть интровертов». – Экстраверты же ищут дополнительных раздражителей, чтобы предотвратить недостаточное стимулирование мозга». Особенно высока у интровертов активность в лобных долях (зоне, которая отвечает за деятельность, требующую сосредоточенности на себе и на внутренних процессах) и в центре Брока (с которым может быть связана склонность к беседам с самим собой).Психологи различают экстравертные вербальные культуры (например, США – шумные, ориентированные на успешность) и интровертные невербальные (например, Япония и скандинавские страны), где в большей степени ценятся молчание и сдержанность, а в разговоре особое значение имеют паузы, мимика и жесты. «Патриархальный русский уклад во многом был ориентирован на экстраверсию, – полагает гештальт-терапевт Мария Лекарева-Бозененкова. – «В тесноте, да не в обиде», «не имей сто рублей, а имей сто друзей», «где наша не пропадала», – эти и другие поговорки демонстрируют обращенность вовне, импульсивность. Эти черты отчасти сохраняются и теперь. Но интересно, что в отечественных фильмах множество эмоций героев переданы невербально, в отличие, например, от американских или латиноамериканских, насыщенных разговорными текстами. Эпизод встречи Штирлица с женой лучшее тому подтверждение. И в этом противоречии – яркое проявление двойственности нашей смешанной, евразийской культуры».Экстраверты часто не могут представить себе, что корпоративная вечеринка или выезд за город большой компанией не у вcех вызывает энтузиазм. Если вы скорее экстраверт, имейте в виду: трудно осчастливить интроверта, сообщив ему, что сейчас вы заедете к нему домой с друзьями. «Такому человеку остро необходимо одиночество для восстановления внутренних ресурсов – неожиданное вторжение лишает его этой возможности, – объясняет психолог Марти Лэйни (Marti Laney).– В разговоре с ним не требуйте немедленной реакции – вашему собеседнику необходимо время, чтобы сформулировать ответы. Если интроверт начал говорить, не перебивайте. Он остро реагирует на невнимание и вряд ли будет повторяться, чтобы не совершить один и тот же промах дважды». Не пытайтесь «переманить» интроверта на свою сторону, навязывая ему экспрессивный способ выражения себя. У него, равно как и у вас, есть полное право оставаться самим собой. Интроверсию часто путают с застенчивостью. И в том и в другом случае социальные связи человека ограничены, но по разным причинам. Психолог Бернардо Кардуччи (Bernardo J. Carducci), директор Института исследований застенчивости при Индианском университете (США), объясняет, что стеснительные люди стремятся к контакту, но безуспешно, так как испытывают трудности в общении. Интроверты же предпочитают одиночество, потому что так лучше себя чувствуют. Они бывают прекрасными собеседниками, у них есть близкие друзья, но избыток социальной активности их подавляет. Необходимость вписаться в сегодняшнюю агрессивную и конкурентную рабочую среду, поддерживать стремительный темп жизни вызывает у интроверта стресс и психологически его истощает. И без того склонный к рефлексии и самокопанию, он становится еще более самокритичным и тревожным. «Многие их воспринимают как заведомо слабых, неинтересных собеседников, – говорит Мария Лекарева-Бозененкова, – хотя в реальности это может быть совсем не так. Интроверты вынуждены объясняться, извиняться за то, что для них естественно. Следствие этого – все большее их отчуждение не только от общества, но и от самих себя. Поэтому, если вы интроверт, не стоит отказывать себе в праве побыть наедине с музыкой, фильмом или книгой. Необходимо выбирать ту дистанцию и тот объем общения, который подходит именно вам». Вот выдержки из книги Laurie A. Helgoe, Introvert Power: Why Your Inner Life Is Your Hidden Strength" “Let's clear one thing up: Introverts do not hate small talk because we dislike people. We hate small talk because we hate the barrier it creates between people.” “An introvert may feel asocial when pressured to go to a party that doesn’t interest her. But for her, the event DOES NOT promise meaningful interaction. In fact, she knows that the party will leave her feeling MORE alone and alienated. Her social preference may be to stay home and reflect on a conversation with a friend, call that friend, and come to an understanding that is meaningful to her. Or she might indulge in the words of a favorite author, feeling a deep connection with a person she has never met. From the perspective of a partygoer, this introvert MAY APPEAR to be asocial, when, in fact, the introvert is interacting in a much different way.” “Isn’t it refreshing to know that what comes perfectly natural for you is your greatest strength? Your power is in your nature. You may not think it’s a big deal that you can spend hours immersed in something that interests you—alone—but the extrovert next door has no idea how you do it.” “I am rarely bored alone; I am often bored in groups and crowds.” “When an introvert cares about someone, she also wants contact, not so much to keep up with the events of the other person’s life, but to keep up with what’s inside: the evolution of ideas, values, thoughts, and feelings.” “Introverts keep their best stuff inside—that is, until it is ready. And this drives extroverts crazy! The explanation for the introvert’s behaviour—and there must be an explanation for this behaviour, say the extroverts—is that he or she is antisocial, out of touch, or simply a snob.”))))) “What we share as introverts is the love of ideas and the desire to explore them with minimal interruption. We want and need input, but we’d rather get it through reading, research, and RICH conversation than through UNFILTERED talk.” “Extroverts want us to have fun, because they assume we want what they want)))))). And sometimes we do. But “fun” itself is a “bright” word, the kind of word that comes with flashing lights and an exclamation point! One of Merriam-Webster’s definitions of “fun” is “violent or excited activity" “For the introvert, conversation can be a very limited forum for self-expression. When a song moves you, a writer “gets” you, or a theory enlightens you—you and its creator are connecting in a realm beyond sight or speech.” “In a conversation with someone sharing gossip, the introvert’s eyes glaze over and his brow furrows as he tries to comprehend how this conversation could interest anyone. This is not because the introvert is morally superior—he just doesn’t get it. As we’ve discussed, introverts are energized and excited by IDEAS. Simply talking about people, what they do and who they know, is NOISE for the introvert. He’ll be looking between the lines for some meaning, and this can be hard work! Before long, he’ll be looking for a WAY OUT of the conversation.” “Whatever kind of introvert you are, some people will find you “too much” in some ways and “not enough” in others.”(!!!!) “Introverts tend to internalize problems. In other words, we place the source of problems within and blame ourselves. Though introverts may also externalize and see others as the problem, it’s more convenient to keep the problem “in house.” Internalizers tend to be reliable and responsible, but we can also be very hard on ourselves.” “Recognition is what you feel when a friend sums up exactly what you’re feeling, when an author gives you the right words, when someone “gets” you.” !!! “Introverts paradoxically pull away from culture and create culture.” ! “For introverts, who have limited energy for interaction, we need to be more thoughtful and deliberate about whom we meet—which, happily, is what we do best.”! “We know we only have so much energy for reaching out; if we’re going to invest, we want it to be good.”