Блоги Russia.Ru - Натали Чечушкова

Блоги Russia.Ru - Натали Чечушковаhttps://russiaru.net/id283859/Блоги Russia.Ru - Натали ЧечушковаНатали Чечушковаhttps://russiaru.net/id283859/https://russiaru.net//avatar/id283859@russiaru.net/orig/3015022095.jpg155155Tue, 5 Nov 2024 13:25:38 +0300Sun, 20 Jan 2013 21:38:29 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000143

Я на Спрашивай.ру

http://sprashivai.ru/Kissofove

Запитай)

]]>Fri, 18 Jan 2013 14:53:01 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000142

]]>Thu, 17 Jan 2013 20:21:24 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000141Одна девочка за всю неделю ни разу не устроила своему парню истерику и умерла =))]]>Thu, 17 Jan 2013 20:16:49 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000140

Кто больше похож на Джастина Бибера?

]]>Thu, 17 Jan 2013 19:47:49 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d30000013f

5-минутная тренировка живота

Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.

1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.

РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.

ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.

2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.

РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.

ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.

3
ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямлены вверх.

РАЗ: напряги живот и приподними бедра как можно выше. Затем медленно опусти их вниз и вправо.

ДВА: снова подними бедра вверх, опусти вниз и влево

4
ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; подними ноги вверх и скрести.

РАЗ: начинай вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг.

ДВА: медленно опустись и повтори упражнение в противоположную сторону.

5
ИП: займи позицию для отжимания на локтях.

РАЗ: медленно повернись на бок, выпрямив руку вверх.

ДВА: вернись в исходное положение и повтори на другом боку.

]]>Mon, 14 Jan 2013 01:42:40 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d30000013e- Хочешь пирожки? Я сама испекла.

- Нет, спасибо.

- ЭТО ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО ОНИ ЧЕРНЫЕ?]]>Sun, 13 Jan 2013 21:09:42 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d30000013d

Я на Спрашивай.ру

http://sprashivai.ru/Kissofove

Запитай!

]]>Sun, 13 Jan 2013 15:31:46 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d30000013c

]]>Fri, 4 Jan 2013 02:48:22 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d30000013b

]]>Thu, 3 Jan 2013 01:07:45 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d30000013a

]]>Wed, 2 Jan 2013 22:02:36 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000139

Я на Спрашивай.ру

http://sprashivai.ru/Kissofove

Я на Спрашивай.ру

]]>Tue, 1 Jan 2013 03:04:52 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000138

Я на Спрашивай.ру

http://sprashivai.ru/Kissofove

Я на Спрашивай.ру

]]>Tue, 1 Jan 2013 02:04:09 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000137Уху!!! Все С Новым Годом!!!]]>Mon, 31 Dec 2012 21:55:36 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000136

]]>Sun, 30 Dec 2012 19:49:59 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000135Как в сущности, легко испортить хорошие отношения —
достаточно сказать: «Я тебя люблю».]]>Fri, 28 Dec 2012 23:17:27 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000134

Я на Спрашивай.ру

http://sprashivai.ru/Kissofove

Я на Спрашивай.ру

]]>Sun, 23 Dec 2012 21:22:00 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000133

Я на Спрашивай.ру

http://sprashivai.ru/Kissofove

Ну задай!!!

]]>Wed, 19 Dec 2012 04:34:35 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000132спасибо, Святой Николай(Альбинка)♥]]>Wed, 19 Dec 2012 03:54:06 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000131

Я на Спрашивай.ру

http://sprashivai.ru/Kissofove

Я на Спрашивай.ру

]]>Tue, 18 Dec 2012 15:49:36 +0400https://russiaru.net/id283859/status/454d300000130

Я на Спрашивай.ру

http://sprashivai.ru/Kissofove

:)

]]>