Максим Семёнов, Дело в том что обратный процесс превращения из ботаника чрезвычайно сложен.И потребует от вас огромной силы воли.Для этого как минимум вам придётся отказаться от всех вредных привычек,похудеть килограммов на 10,каждый день без исключения проходить пешком не менее 4 часов в любую погоду.Но и это даст минимальные результаты.Потребуется интенсивный отдых на море не менее 3 раз в году.Ходьба пешком и многократное плавание,волейбол.Но как только пройдёт недели 2 вы опять почувствуете слабость.И опять изнуряющая ходьба и борьба с самим собой.А результат будет очень скромный.Может раз в месяц что нибудь получится.Поэтому лучше думать заранее.Пока не остались в одиночестве.Новая же подружка это вам не жена.Она сразу скажет до свидания.