Всё очень просто и доступно описано в книге "Легкий способ бросить курить" от Аллена Карра. Прочитав книгу два раза легко бросил после 6 лет "стажа", жена бросила так же после 10 лет "стажа". Многие другие знакомые и родственники бросили раз и действительно (!) навсегда с помощью этой книги. Не сочтите за рекламу, книгу эту можно скачать "на халяву" в интернете. Лично я знаю о двух переводах, один из них хороший читается легко а второй честно говоря ужасный ... главное найти правильный ну или читаем оригинал :)